Creatina ¿Qué es?

La creatina es un compuesto natural que se encuentra en el organismo y cumple un rol clave en la producción de energía, especialmente durante esfuerzos físicos de alta intensidad. En otras palabras, ayuda a mejorar el rendimiento y la fuerza muscular, favoreciendo una respuesta más eficiente del cuerpo ante el esfuerzo. Además, la creatina contribuye a la recuperación muscular y puede acompañar funciones cognitivas como la concentración y la energía diaria, convirtiéndose en un aliado para el bienestar general.